L’intervento psicologico nel tennis tavolo

Il tennis tavolo è una disciplina sportiva in cui l’intervento dello Psicologo dello Sport può risultare particolarmente funzionale in due direzioni: il mantenimento della concentrazione e la gestione della componente emotiva.

Per quanto concerne il primo aspetto, questo sport richiede la necessità di veicolare grandi dosi di energia psichica nel controllo del “focus attentivo” ed in particolare nella capacità di seguire con grande velocità e coordinazione le dinamiche di gioco attuando anche un monitoraggio costante dell’aspetto posturale, fondamentale nel creare valide condizioni di efficacia del tiro e della ricezione, oltre che nel valutare in tempi ristretti i gesti tecnici dell’avversario e la sua strategia di azione.

Da un punto di vista emotivo, questo sport richiede grande consapevolezza delle proprie sensazioni emotive e corporee, considerando che la variabilità degli eventi in atto è particolarmente intensa anche in relazione alla velocità esecutiva. La richiesta cognitiva elevata determina che, anche dal punto di vista emotivo, l’atleta sia in grado di lavorare su due fronti essenziali:

1. la preparazione della gara 
2. la sua gestione 

• PREPARAZIONE ALLA GARA
  Attività di visualizzazione e tecniche di rilassamento consentono infatti di strutturare un metodo di preparazione che favorisca nello sportivo una maggiore conoscenza degli stati emotivi positivi e negativi a cui è soggetto in gara e nel pre-gara e che incidono sul livello prestativo e la gestione dello stress che, fisiologicamente, si presenta durante la competizione. L’atleta è chiamato a due grandi compiti psicologici: 

1. lavorare con costanza e dedizione all’acquisizione di competenze circa il ruolo che le emozioni positive e negative possono avere sul livello prestativo;
2. effettuare in modo pressoché quotidiano un allenamento mirato al controllo delle emozioni, al fine di farsi trovare sempre “pronto” dinanzi alla necessità di gestire eventi emotivamente impegnativi sul piano sportivo.

• GESTIONE DELLA COMPETIZIONE
  Uno degli errori principali che commettono gli atleti sta proprio nel limitarsi all’acquisizione di nozioni di base, senza poi concedere all’allenamento mentale il tempo necessario ad un rafforzamento e stabilizzazione delle proprie competenze ed abilità psicologiche, ritenendo che alcune di esse possano essere utilizzate, una volta superficialmente apprese, all’occorrenza.

Un errore che commetterebbe anche uno sportivo che, consapevole del proprio specifico talento, non si alleni sul campo ritenendo “più che sufficienti” alcuni attitudini di base nel superare le criticità di una competizione!