Il Mental Training per giovani atleti L’allenamento mentale è un’attività rivolta non soltanto ad atleti d’elite, ma anche a giovani o giovanissimi atleti. Il Mental training, infatti, garantisce la possibilità di lavorare su molti aspetti determinanti nella crescita dei ragazzi, sia sul piano prettamente sportivo, che su quello personale e scolastico. Un programma di questo tipo agisce infatti su: Autostima Autoefficacia Assertività Motivazione allo sport e definizione di obiettivi di crescita Gestione emotiva Gestione delle relazioni con compagni o staff Attenzione e Concentrazione Gestione dello stress sportivo Gestione dell’ansia da prestazione Gestione della sconfitta e dell’errore Un percorso di Mental Training aiuta il giovane atleta:Read More →

L’assertività nell’atleta Una delle abilità potenziatate nel Mental Traing è l’assertività. Di cosa si tratta? L’assertività è la capacità di esprimere le proprie emozioni ed opinioni in modo chiaro ed efficace, mostrando risolutezza nel pieno rispetto delle opinioni altrui. Essa favorisce il raggiungimento di scopi ed obiettivi orientando l’azione in modo autonomo, con equilibrio e sicurezza nei propri mezzi. L’assertività viene normalmente suddivisa in: • assertività sociale (capacità di intraprendere relazioni ed interazioni di carattere sociale)• assertività affettiva (capacità di comunicare i propri sentimenti positivi e negativi)• assertività di iniziativa (relativa al problem solving ed all’abilità di risolvere problemi e ricercare attivamente soluzioni)• indipendenza (evitareRead More →