Atleti e cali di prestazione: sintonizzarsi con se stessi per ritrovare fiducia

Non riconoscersi più: sembra davvero strano che un atleta di un certo livello possa imbattersi improvvisamanente nella sua “ombra”!

Eppure è palese quanto sia facile per uno sportivo cadere in questo tipo di situazioni.

Molte sono le cause che possono determinarle, molti i fattori psicologici che inducono cali improvvisi di prestazione. È un po’ come se l’atleta dimenticasse tutto d’un tratto di saper fare (e fare bene) certi gesti tecnici ormai parte integrante del proprio repertorio.

Certamente questo tipo di sensazione determina una certa tensione, mixata a sensazioni di delusione, di amarezza, di stupore per la propria inattesa incapacità di mantenersi su standard prestativi adeguati, innescando un circuito di ansia da prestazione progressivamente crescente.

Che fare allora?

La consulenza dello psicologo dello Sport, in fondo, non è semplice “motivazione”, non è un meccanico agglomerato di frasi ad effetto in grado di stimolare l’atleta alla “rabbia”, o “cattiveria” agonistica.

Ma è in realtà un processo guidato e mirato che sviluppa nell’atleta consapevolezza dei propri punti di forza, ma anche delle proprie emozioni, dei propri pensieri disfunzionali, dei propri stati d’animo, cercando di individuare cause e situazioni che possono indurre difficoltà transitorie dure da superare.

Il mental training è a mio avviso un modo sano (e privo di effetti collaterali) per aumentare moltissimo la “sintonizzazione con se stessi”.