Calcio: Il Mental Training per l’Arbitro
Anche l’arbitro è un atleta. È soggetto a performance misurabili, ha le proprie “competizioni” da affrontare, risultati su cui misurarsi e difficoltà da superare. Necessita di allenamento fisico ed è soggetto, parimenti a chi gareggia, a forti sollecitazioni di natura ambientale e psicofisica.
Per tali motivi è pertanto uno sportivo che può trarre grande beneficio psicologico e prestativo dalla possibilità di prepararsi mentalmente prima di una stagione sportiva in generale e di una partita in particolare.
Una preparazione psicologica professionale, infatti:
- consente di migliorare la gestione delle componenti emozionali negative di una performance (particolarmente rilevanti nel calcio)
- agevola il potenziamento della concentrazione (caratteristica indispensabile in un gioco estremamente soggetto a variabilità situazionale)
- migliora la capacità di gestire i fattori di distrazione (in primis provenienti dalle numerose variabili ambientali intervenienti in un contesto sportivo)
- facilita la fiducia nei propri mezzi e l’autoefficacia
- permette di monitorare il livello dello stress e del recupero psicofisico
- incoraggia lo sviluppo di assertività
- (caratteristica essenziale nei numerosi processo comunicativi e relazionali in atto durante una partita)
- offre occasione di analizzare ed “allenare” un dialogo interno funzionale al livello prestativo (self talk)
- supporta il processo decisionale
- sostiene il piano motivazionale
- rinforza la resilienza e la capacità di adattamento alle situazioni critiche (coping)
Attraverso il Mental Training l’arbitro – specialmente se giovane – ha la possibilità di apprendere tecniche che possono essere decisive nella sua capacità di gestire le dinamiche interne e quelle esterne (ambientali) maturando consapevolezza di sé e delle situazioni capaci di mettere a repentaglio la qualità della sua prestazione e delle sue scelte.
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