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In: autocontrollo, Autostima, emozioni, psicologia generale
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Cosa succede quando cadi in tentazione? Qual’è il motivo per cui, nonostante i “principi sani” e l’ostentata volontà, crolli dinanzi alla forza di un impulso? Per quale motivo è così difficile mantenere un adeguato controllo di sé, determinando abbuffate inutili, abuso di alcool, comportamenti di dipendenza che vorresti in realtà non avere o essere capace di superare? Insomma, qual’è la… Continua a leggere Cadere in tentazione: 4 fattori che ti fanno crollare e 3 strategie per aumentare l’autocontrollo

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In: arousal, Psicologia dello Sport, stress
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Cos’è l’Arousal? Arousal (in Italiano Attivazione) indica uno stato di vigilanza del sistema nervoso centrale e si riferisce al grado di attivazione della corteccia cerebrale, funzionale a mantenere un’adeguata ricezione degli stimoli provenienti dal mondo esterno attraverso la produzione di neurotrasmettitori quali l’acetilcolina, la noradrenalina, la dopamina e la serotonina. Da un punto di vista anatomico, vengono attivati principalmente alcuni organi… Continua a leggere Cose che l’atleta deve sapere: Che cos’è l’Arousal?

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In: abilità mentali, allenamento mentale, imagery, mental training, Psicologia dello Sport
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  Psicologia dello Sport: Visualizzare il gesto tecnico e gli obiettivi di performance: a cosa serve? L’imagery, ovvero l’utilizzo di immagini mentali nella preparazione psicologica, rappresenta ormai un processo stabilmente considerato dalla comunità scientifica come un potente propulsore per il miglioramento ed il perfezionamento delle performance dell’atleta. L’imagery, che ha ormai notevoli evidenze empiriche, può essere utilizzata fondamentalmente verso 2… Continua a leggere Visualizzare la performance: a cosa serve?

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In: abilità mentali, mental training, Psicologia dello Sport, stress
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Perché è importante fare un “inventario” delle zone di tensione? Il livello di stress percepito da un atleta è indubbiamente un fattore molto importante da gestire principalmente a livello mentale. Soprattutto per atleti che non praticano sport per hobby ma che, al contrari,o investono su una disciplina sportiva aspettative significative in termini di professionalità oltre che economici, gli stressors interni… Continua a leggere Perché è importante fare un “inventario” delle zone di tensione corporee?