Il circolo vizioso della sfiducia nell’atleta

Il circolo vizioso della sfiducia

Cosa succede ad un atleta quando lo stato psicofisico nel pre-gara non è buono?  Quando l’atleta sente la pressione, personale o proveniente dall’esterno? nel caso in cui percepisce sofferenza o ansia eccessiva temendo il fallimento? nelle circostanze nelle quali si fa condizionare intensamente da eventi o performance negative del passato?

Se non ha strumenti adatti a fronteggiarli, rischia di “perdersi” velocemente!

Un atleta, ma anche un allenatore, o uno sportivo che ha praticato sport a qualunque livello, sa bene che avere la possibilità di fronteggiare queste emozioni negative è la VERA CHIAVE per poter superare l’impatto distruttivo che le emozioni incontrollabili possono generare sulla prestazione.

L’assenza di tecniche, di strumenti e di metodi rapidi ed immediatamente spendibili, in grado di favorire la capacità di reagire alla crisi determina che l’atleta entri progressivamente in un “circolo della sfiducia” e della perdita di auto-efficacia personale così strutturato:

 

Perché è fondamentale uscire dal circolo della sfiducia?

• frenare la velocità con cui “il negativo produce negativo”
• spostare l’attenzione su vissuti e sensazioni in grado di contrastare il potere in atto di quelle inibenti
• ridurre la centralità dell’umore negativo, del nervosismo, del pessimismo
• consentire l’attivazione di un atteggiamento positivo
• riattivare la fiducia e la concentrazione sul “qui ed ora”
• favorire la focalizzazione attentiva su aspetti controllabili
• abbandonare convinzioni errate
• affrontare dialoghi interni negativi e distraenti che aumentano la probabilità di prestazioni inadeguate
• favorire il ripristino di un’attivazione emozionale e fisiologica adeguata alla performance 
• facilitare l’apprendimento da eventuali errori commessi e con esso la crescita dell’atleta sul piano sportivo e personale