Cosa succede quando cadi in tentazione? Qual’è il motivo per cui, nonostante i “principi sani” e l’ostentata volontà, crolli dinanzi alla forza di un impulso? Per quale motivo è così difficile mantenere un adeguato controllo di sé, determinando abbuffate inutili, abuso di alcool, comportamenti di dipendenza che vorresti in realtà non avere o essere capace di superare? Insomma, qual’è la causa della riduzione dell’autocontrollo? I nostri sistemi valoriali sono basati su un sistema gerarchico, che consente di attribuire un “peso” ed una rilevanza a ciascun valore che li compone, in base a fattori culturali, personali e, pertanto, soggettivi. La psicologia dell’autoregolazione del comportamento ci spiegaRead More →

Le regole autolimitanti e la negatività verso se stessi: tu quale regola usi? Ci sono aspetti del nostro modo di dialogare con noi stessi che sfuggono spesso alla nostra attenzione ma che, in realtà, contribuiscono in maniera significativa a rendere negativo l’approccio che abbiamo nei confronti delle cose. Mi capita spesso di imbattermi in persone che utilizzano un cosiddetto self-talk negativo, ovvero un dialogo interiore penalizzante. In pratica, un insieme di parole intrise di pessimismo rivolte verso se stessi ed i propri obiettivi. Frasi dei tipo “non ce la farò mai”, “mi sento sempre stanco”, “tanto quel che faccio andrà male” etc..sono tutte espressioni diRead More →

La centralità delle risorse soggettive nella crescita personale e di gruppo 1. LA PERSONA La persona ha una sua capacità innata di crescita e di adattamento generale grazie all’uso di risorse personali soggettive che, talvolta, la situazione momentanea, il proprio bagaglio culturale o le proprie esperienze di vita e sociali hanno nascosto e celato in uno stato d’ombra che necessita di nuova luce consapevole per poter emergere. Pertanto può essere naturalmente stimolata a ri-conoscere il mondo che la circonda attraverso un processo di continua costruzione e cambiamento che le consenta di adattarsi al proprio ambiente vitale personale e professionale.  In questo senso l’attività dello Psicologo può incoraggiare aRead More →