Il “Preparatore Psicologico” entra in gioco proprio allo scopo di creare specifici e differenziati programmi di lavoro su misura, che tengano conto anche della sua specifica soggettività
Un esempio di programma di Mental Training prevede normalmente:
1) Conoscenza dell’atlea (dati anamnestici, colloquio preliminare, primi test e questionari sulle abilità mentali)
2) Goal setting: definizione degli obiettivi a breve, medio e lungo termine. Gli Obiettivi SMART
3) La comunicazione ed Il Self -talk: il pensiero positivo
4) Fattori di distrazione prima e durante la gara e ristrutturazione cognitiva sui pensieri distraenti
5) Gestione dell’energia (arousal); iper e ipo – attivazione
6) Abilità attentive (focus interno ed esterno)
7) Gestione dell’ansia e dello stress. Rilassamento distensivo ed Imagery (situazioni stressanti)
8) Profilo Emozionale
9) FIVE STEP STRATEGY (Preparazione, Visualizzazione, Concentrazione, Esecuzione, Valutazione)
10) Risultati conclusivi, presentazione di una relazione comprensiva del profilo psicologico dell’atleta
L’attività di Mental Training effettuate da parte del preparatore psicologico (la cui funzione può essere quindi svolta direttamente dallo Psicologo dello Sport) prevede anche l’osservazione parallela degli atleti durante gli allenamenti e la gara stessa, con eventuale videoregistrazioni o annotazioni relative alle possibili criticità incontrate durante la prestazione, che saranno poi oggetto di successivo intervento e monitoraggio.
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Dr Fabio Ciuffini
Psicologo a Prato,
Altopascio e zone limitrofe (Lucca, Montecatini).
Consulenza Psicologica per adulti.
Psicologia Sport e Lavoro
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