- Acquisire consapevolezza della tensione presente sia dal punto di vista fisico che mentale
- Porsi nelle migliori condizioni di ascoltare il proprio corpo, ponendosi in una situazione di maggiore padronanza grazie alla possibilità di entrare in contatto con le proprie sensazioni corporee ed emotive
- Acquisire, anche contemporaneamente a tecniche di visualizzazione, la capacità di gestire attivamente lo stress o stati di ansia, imparando a riconoscerne i segnali ed attivando processi di fronteggiamento ed adattamento che siano funzionali al recupero del benessere psicofisico
Il rilassamento è uno strumento molto utile sia per far fronte a problematiche legate a stress in ambito personale e privato, che in relazione a contesti lavorativi, professionali e sportivi.
In quest’ultimo caso, il rilassamento può essere annoverato anche come uno dei mezzi più efficaci per il miglioramento della performance, essendo strumento “principe” applicato per favorire processi di gestione dell’ansia sportiva e dello stress, per stimolare adeguate attività di imagery (visualizzazione) funzionali alla ricostruzione del gesto tecnico ed al suo perfezionamento e per favorire l’attivazione di pensieri e stati mentali utili all’incremento del livello prestativo.
Dr Fabio Ciuffini
Psicologo a Prato, Altopascio e zone limitrofe (Lucca, Montecatini).
Consulenza Psicologica per adulti.
Psicologia dello Sport e del Lavoro
Albo Psicologi Regione Toscana n°4521
Tel. 320-0298136