Fresh start effect: cos’è e come utilizzarlo al meglio nello sport Secondo alcuni studi di psicologia sociale, le persone sono fortemente influenzate dalla positività connessa con l’inizio di un nuovo anno in quanto il segnale di confine esistente tra passato e presente veicola la possibilità di sviluppare atteggiamenti più aperti e disponibili al cambiamento. Il Fresh Start Effect, il cui nome è attribuibile ad un recente studio pubblicato nel Management Science pone in evidenza anche l’efficacia di costruire una visione della propria vita maggiormente incline a dare spazio a piccoli step dettagliati piuttosto che ad individuare distanti obiettivi di lungo raggio, proprio allo scopo di rinnovareRead More →

Abilità mentali: formulare obiettivi chiari Sembra strano, ma uno dei principali limiti di molti atleti e di molte squadre è l’assenza di una chiara definizione di obiettivi individuali e collettivi pianificati durante l’anno. Questa scarsa propensione a identificare con precisione degli scopi da raggiungere rappresenta di sovente un fattore di elevata criticità nello sportivo, che si trova spesso ad agire mosso da obiettivi di “massima” ( “vincere”, “fare il mio meglio”, “dare il massimo” etc..) che perdono di carica motivazionale proprio in virtù della loro genericità. Affinché l’obiettivo sia motivato e motivante, è infatti necessario che l’atleta si in grado di stabilire 3 tipologie diRead More →