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In: ciclismo, mental training
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Prova ad immaginare di essere in bici in una gara importante, di essere stanco, affaticato ma molto determinato verso l’obiettivo. Carico di fatica nelle gambe, nelle braccia, nelle spalle, nella “mente” dopo chilometri e chilometri di salita, ti ritrovi a dover passare in un corridoio strettissimo di persone che, lungo la strada, cercano di avvicinarsi a te per incoraggiarti, spronarti… Continua a leggere Prova ad immaginare..la folla, la caduta e i fattori distraenti nel ciclismo!

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In: abilità mentali, dialogo interno, self talk
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Allenarsi a riconoscere i pensieri automatici nello sport. Parlare a se stessi in termini negativi e pessimistici conduce l’atleta a pensieri intrusivi disturbanti capaci di comprometterne la prestazione. Per le persone in generale, e per uno sportivo in particolare, riuscire a rispettarsi, a fornire mentalmente a se stessi input giusti prima, durante e dopo una gara o una “prova” significativa… Continua a leggere Allenarsi a riconoscere i pensieri automatici nello sport

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In: infortunio, riabilitazione, trauma
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Traumi alla testa: alterazioni cerebrali presenti fino a 6 mesi dopo l’infortunio Una Nuova ricerca presentata in questi giorni a Chicago dalla American Academy of Neurology e condotta dalla dottoressa Melissa Lancaster del Medical College of Wisconsin a Milwaukee , dimostrerebbe che le alterazioni cerebrali della sostanza bianca a seguito di commozione cerebrale, permangono negli atleti anche a distanza di… Continua a leggere Traumi alla testa: alterazioni cerebrali presenti fino a 6 mesi dopo l’infortunio

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In: allenamento mentale, self talk
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Il dialogo interno nell’atleta: “prove” di efficacia Un recente studio pubblicato in Frontiers of Psychology e realizzato nel Regno Unito da Andrew Lane, professore di psicologia dello sport presso l’Università di Wolverhampton ed effettuato su un ampissimo campione di persone (ben 44mila suddivise in 13 diversi gruppi, di cui uno di controllo) ha dimostrato che un efficace training sull’utilizzo di… Continua a leggere Il dialogo interno nell’atleta: “prove” di efficacia