Troppi dubbi sulle tua performance atletica? Cambia prospettiva!
Dubitare di se stessi: come “riattivare” le proprie sicurezze
Porsi degli interrogativi sulle proprie capacità e potenzialità nell’affrontare una situazione è utile e necessario, in quanto ciò consente di porsi obiettivi chiari, raggiungibili e ben calibrati alle proprie capacità ed attitudini.
Ma cosa succede quando dubitare di se stessi diventa una specie di fardello che schiaccia l’atleta sempre di più fino a farlo sprofondare nella totale insicurezza e nella percezione di inefficacia personale?
In effetti non è il dubitare in sé che è negativo, ma è la quantità di dubbi che l’atleta sviluppa a costituire un fattore di rischio per la performance.
Troppi dubbi generano ansia, che a sua volta produce tensione, apprensione, deconcentrazione ed un calo della fiducia nei propri mezzi.
Cosa fare per uscire da questo tunnel?
3 suggerimenti “volanti”:
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Elenca
Metti per iscritto tutti i pensieri dubitativi che sviluppi quotidianamente in allenamento ed in gara - Analizza
Prova a chiederti: quanti sono quelli realmente focalizzati sulla prestazione, sul compito, sul gesto tecnico e quanti invece quelli orientati semplicemente al giudizio? Troverai senz’altro molti pensieri invalidanti -
Razionalizza
Rielaborali e trasformali in pensieri utili.Un esempio? Se ritieni di non essere fisicamente all’altezza di un avversario e questo pensiero diventa intrusivo generando sfiducia, prova a domandarti cosa puoi invece fare per metterlo in difficoltà basandoti sulle tue qualità.
Talvolta un cambio di prospettiva può essere determinante per sviluppare atteggiamenti più propositivi e riattivare la tua self-confidence!
Se anche tu desideri potenziare e sviluppare le tue abilità mentali con metodo affidandoti ad un preparatore psicologico contattami per avviare una collaborazione propositiva e costruttiva che ti renda più performante e consapevole!
