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In: ansia, atleta, Psicologia dello Sport, rilassamento
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In che modo è possibile affrontare  e superare l’ansia sportiva di un atleta? Sono molti i fattori in grado di incidere sugli aspetti emotivi legati alla competizione (aspettative, senso di obbligatorietà di raggiungere prestazioni di alto livello, stress elevato, attivazione fisiologica eccessiva) ed altrettanto numerose sono le conseguenze negative di un eccesso di ansia, tra le quali: prestazioni inadeguate incapacitàLeggi di più

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In: meditazione, rilassamento, self talk
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Meditazione ed esercizio fisico combinati: i vantaggi per l’atleta Ormai è ampiamente noto che acquisire utili competenze in tema di allenamento mentale da un lato ed costante pratica di rilassamento e imagery dall’altra, costituiscano per l’atleta un importante supporto utile a raggiungere livelli prestativi migliori, favorendo la capacità di fronteggiare ansia, stress o emozioni negative che intervengono nella pratica sportiva.Leggi di più

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In: allenamento mentale, mental training, Psicologia dello Sport, rilassamento, stress
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Cosa accade quando un atleta si allena troppo? Il fenomeno dell’Over-Training ed il Ruolo della Psicologia dello Sport L’attenzione di molti allenatori e degli stessi atleti, si focalizza spesso sul rischio che l’allenamento possa essere carente rispetto alla necessità di prestazione. Nonostante soprattutto a livello professionistico le attenzioni nei confronti dei carichi di lavoro vengano quasi sempre programmati in modoLeggi di più

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In: abilità mentali, ansia, mental training, Psicologia dello Sport, rilassamento, stress
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Combattere forti situazioni di stress richiede da parte delle persone la necessità di attivare dei meccanismi che potremmo definire ad esse “antagonisti”. Tra gli strumenti più importanti e (maggiormente duraturi) in grado di favorire la messa in atto di risposte antagoniste allo stress vi è senza dubbio il rilassamento, ovvero un’attività basata su un determinato utilizzo della respirazione ed ilLeggi di più